¿Qué es el Stretching Global Activo (SGA)?
El Stretching Global Activo consiste en una técnica de estiramientos basada en cuatro familias de auto-posturas de la Reeducación Postural Global (RPG) un enfoque terapéutico desarrollado por el francés Philippe Emmanuel Souchard en los años ochenta. Este método es ideal para el tratamiento y prevención de lesiones, así como para mejorar el rendimiento muscular en general.
El método consiste en estirar y trabajar los músculos que corresponden en una misma cadena muscular a través de entrenamientos suaves, progresivos y efectivos, adaptados según las características del paciente.
Se basa en la corrección de la postura para mejorar la elasticidad corporal y nuestro estilo de vida.
Un enfoque local se basa en el tratamiento de lesiones o patologías musculares, también se puede realizar desde un enfoque preventivo, y finalmente, el enfoque morfológico, que se destina en el tratamiento de deformidades en las extremidades, o patologías como las escoliosis.
Beneficios
- Aumento de la flexibilidad y elasticidad muscular.
- Establecimiento de posturas correctas para eliminar malos hábitos posturales con el fin de prevenir posibles enfermedades musculares.
- Trabajo simultáneo de la respiración, lo cual no sólo potencia la actividad sino que también contribuye a la relajación del paciente.
- Mejora del tono muscular.
- Tratamiento y recuperación de dolores, contracturas musculares, calambres o deformaciones.
- Complemento otras actividades como método de relajación; por ejemplo, al finalizar trabajos extenuantes o competiciones deportivas.
- Disminución del estrés, la ansiedad y las tensiones.
