Mindfulness
Creemos tener control consciente de nuestra atención. A menudo atendemos a pensamientos referentes al pasado o pensamientos referentes a un posible futuro, reconociendo sólo una pequeña parte de lo que sucede en el presente.
Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la expoeriencia tal cual se está dando.
Mindfulness permite quedarnos con lo que experimentamos en el momento, sin agregar nada más
- Profesores: Ana Celia Ortiz
Ejercicio consciente
Entrenar conscientemente te lleva al momento presente, estar pendiente de tu respiración, de tus movimientos, de cómo te sientes.
Una correcta ejecución del ejercicio es una meditación, requiere tu atención completa. No existe nada más sólo el AHORA.
Se realiza una prueba de esfuerzo para personalizar la actividad física.
- Profesores: Ana Celia Ortiz - Olga Arribas - Paloma Ortega
Cocina saludable
Los malos hábitos de vida actuales son responsables de la mayor parte de las enfermedades que hoy nos afectan. La alimentación consciente nos ayuda a mejorar la forma en que comemos.
No es una dieta ni un recurso para perder peso. Nos va a ayudar a aprender a introducir variantes en nuestra alimentación y a enseñar técnicas de manipulación de alimentos como la fermentación.
- Profesores: Ana Celia Ortiz - Sergio Linares
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