Abierto el plazo de inscripciones
Finalizada la cuarta edición del programa de «Mindfulness para recuperar la salud», tenemos el placer de comunicar que se abre el plazo de inscripciones para el curso 2.022/23, que dará comienzo en octubre.
El programa consta de 3 partes
Mindfulness
Creemos tener control consciente de nuestra atención. A menudo atendemos a pensamientos referentes al pasado o pensamientos referentes a un posible futuro, reconociendo sólo una pequeña parte de lo que sucede en el presente.
Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.
Entrenamiento consciente
Entrenar conscientemente te lleva al momento presente, estar pendiente de tu respiración, de tus movimientos, de cómo te sientes. Una correcta ejecución del ejercicio es una meditación, requiere tu atención completa. No existe nada más, sólo AHORA
Alimentación saludable
Los malos hábitos de vida actuales son responsables de la mayor parte de las enfermedades que hoy nos afectan. La alimentación consciente nos ayuda a mejorar la forma en que comemos.
No es una dieta ni un recurso para perder peso. Nos va a ayudar a aprender a introducir variantes en nuestra alimentación y a enseñar técnicas de manipulación de alimentos como la fermentación.
“Si sólo narras tu experiencia y no la sientes,
algo te falta: TU ESENCIA.”
Ana Celia Ortiz
Al final de esta formación debiéramos ser capaces de llegar a sentir todas las experiencias a través del cuerpo, no sólo narrarlas.
